محل تبلیغات شما

مطالب اینترنتی



☑️ خرید اینترنتی ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX با مناسبترین قیمت 

برند : Vestel

برای خرید و مشاهده محصول کلیک نمایید.

ماشین ظرفشویی وستل مدل  LT-T45 IX

 

 

خرید با قیمت مناسب از سایت معتبر دیجی کالا

 


خرید از دیجی کالا

 

قیمت محصول : ۹۳۵۰۰۰۰ تومان

مشاهده قیمت به روز و خرید

ماشین ظرف‌شویی وستل» مدل LT-T45 IX»، یک دستگاه کاربردی بزرگ با دو سبد جادار است که شستن ظروف را در حجم زیاد ممکن کرده است. تعداد ۱۰ برنامه‌ی شست‌وشو برای این محصول در نظر گرفته شده که به کمک آن می‌توان انواع ظروف را به بهترین شکل شست‌وشو داد. قابلیت تنظیم ارتفاع سبد وجود دارد و به این ترتیب می‌توانید با توجه به اندازه‌ی ظروف آن را تغییر دهید. وستل این ظرف‌‌شویی را با قابلیت تنظیم زمان شست‌وشو با تاخیر تولید کرده است. از ویژگی‌های درخور توجه این ماشین می‌توان به عملکرد خشک‌کن اشاره کرد. گزینه‌ی خشک‌کن اضافی، شست‌وشوی بی‌صدا و شست‌وشوی سریع موتور از برنامه‌های این ماشین هستند. سیستم خشک‌کن توربو در این دستگاه طراحی‌شده است. محافظ المنت حرارتی در این دستگاه تنظیم ‌شده است. این ماشین با داشتن سنسور نشتی، در صورت سرریز شدن آب، سریعاً وارد فاز جدید می‌شود به این صورت که چون مجهز به نازل فوقانی شلنگ قطع کننده‌ی آب است، عملیات آبریزی را متوقف می‌کند. ماشین ظرف‌شویی وستل، مجهز به نشانگر سطح نمک و نشانگر مرحله‌ی شست‌وشو است. گفتنی است ماشین ظرف‌شویی وستل مدل LT-T45 IX، با میزان صدای ۴۴ دسی‌بل، یک ماشین کم سروصدا است؛ بنابراین می‌توان آن را در ساعت‌های بعد از نهار، بدون نگرانی از برهم خوردن آرامش خانواده روشن کرد.

تصاویر بیشتر
ماشین ظرفشویی وستل مدل  LT-T45 IX
ماشین ظرفشویی وستل مدل  LT-T45 IX

 


خرید از دیجی کالا

 

عبارات مرتبط :
مشخصات، قیمت و خرید ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX | دیجی‌کالا
https://www.digikala.com/…/ماشین-ظرفشویی-وستل-مدل-lt-t45-ix‏ – ذخیره شده
رتبه: ۳ – ۲ مرور
خرید اینترنتی ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX و قیمت انواع ماشین ظرفشویی
وستل از فروشگاه آنلاین دیجی‌کالا. جدیدترین مدل‌های ماشین ظرفشویی وستل با …
لیست قیمت ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX | ترب
https://torob.com/p/…/ماشین-ظرفشویی-وستل-مدل-lt-t45-ix/‏ – ذخیره شده
خرید ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX ، خرید Vestel LT-T45 IX … وستل مدل LT-
T45 IX ، تخفیف های Vestel LT-T45 IX Dishwasher ، مشخصات فنی ماشین …
Vestel LT-T45 IX Dishwasher فروشندگان و قیمت ماشین ظرف شویی
https://emalls.ir/مشخصات_Vestel-LT-T45-IX-Dishwasher~id~1154447‏ – ذخیره شده
ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX Vestel LT-T45 IX Dishwasher گارانتی ۱۸ ماهه
آسان الکترونیک وضعیت: نا موجود. دیجی کالا · ۲٫۷ تهران-تهران · خرید اینترنتی.
LT-T45 IX | VESTEL – وستل
vestel.ir/Products/129/LT-T45-IX‏ – ذخیره شده
صفحه اصلی > گروه محصولات > لوازم خانگی > ماشین ظرفشویی > LT-T45 IX … DW/
DWT45/LT-T45 IX (6).jpg DW/DWT45/LT-T45 IX (2).jpg DW/DWT45/LT-T45 IX (4).
jpg. مشخصات کلی; مشخصات فنی; نظرات کاربران … آب: ۲۵۲۰ L/annum قابلیت
تنظیم ارتفاع سبد طراحی ویژه جهت سهولت در چیدمان … خدمات پس از فروش: ۶۷ ۵۰ ۳-
۰۲۱٫
مشخصات ، قیمت و خرید ماشین ظرفشویی وستل مدل LT T45 IX
https://www.esara.ir/…LT-T45-IX-Dishwasher/ماشین-ظرفشویی-وستل-مدل-LT-T45-IX/e~162013‏ – ذخیره شده
جدیدترین مدل های ماشین ظرفشویی با بهترین قیمت , خرید اینترنتی ماشین
ظرفشویی وستل مدل LT T45 IX , … ماشین ظرفشویی وستل مدل LT T45 IX … مشخصات
انرژی و مصرف … طراحی ویژه جهت سهولت در چیدمان ظروف و استفاده‌ی بهینه از فضای هر
طبقه …
تصاویر برای ✳️ فروش ویژه ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX ( قیمت و مشخصات )

Images about #ظرفشویی on Instagram – Imgrum
https://www.imgrumtag.com/hashtag/ظرفشویی‏
۳۰ جولای ۲۰۱۹ … ♦️موجودی مدل و قیمت محصولات صوتی وتصویری ✓فروش به صورت تکی … درب یخچال
های InstaView Door-in-Door، قابلیت ویژه و نوآورانه ایی دارد. … مشخصات ماشین
لباسشویی سامسونگ مدل J1477 : ظرفیت : ۷ کیلوگرم … ✳️ترفند های نظافت شیشه
عینک … #ماشین_ظرفشویی #وستل مدل LT-T45 IX گارانتی ۱۸ ماه آسان …


لینک منبع و پست :✳️ فروش ویژه ماشین ظرفشویی وستل مدل LT-T45 IX ( قیمت و مشخصات )
http://adbx.ir/%e2%9c%b3%ef%b8%8f-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%88%db%8c%da%98%d9%87-%d9%85%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%86-%d8%b8%d8%b1%d9%81%d8%b4%d9%88%db%8c%db%8c-%d9%88%d8%b3%d8%aa%d9%84-%d9%85%d8%af%d9%84-lt-t45-ix/


به گزارش صبحانه،در این میان خدمات مبتنی بر محتوا یا همان سرویس ارزش‌افزوده بیشتر از همه خبرساز شده است و البته سازمان‌های متولی قول داده بودند که به این موضوعات رسیدگی و آن را شفاف‌سازی کنند؛ اما درنهایت اتفاق خاصی رخ نداد.

حالا از آنجا که این روزها اغلب مشترکان به جای دریافت قبوض کاغذی، از طریق پیامک از مبلغ قبض‌های خود باخبر می‌شوند و معمولا نمی‌دانند که بابت چه خدماتی پول پرداخت می‌کنند، هنگامی که قبض خود را می‌بینند با آیتم‌های جدیدی روبه‌رو می‌شوند که برای‌شان جای سوال دارد. در این گزارش به بررسی قبض‌های خطوط دایمی اپراتورها می‌پردازیم تا مشخص شود که مشترکان این خطوط بابت چه مواردی هزینه پرداخت می‌کنند.

خدمات مبتنی بر محتوا

همین چند وقت پیش بود که به قبض‌های مشترکان خطوط دایمی تلفن همراه یکی از اپراتورها آیتمی جدید اضافه شد. آیتمی به نام خدمات مبتنی بر محتوا که مبلغی هم بابت آن به قبض‌ها اضافه شده بود. وقتی جزییات این طرح مشخص شد، مشترکان زیادی اعتراض کردند که بدون تمایل آنها برخی سرویس‌ها برای‌شان فعال شده و همین موضوع منجر به افزایش مبلغ قبض‌شان شده است.

اخبار، بازی و سرگرمی، مسابقه، محتوای مذهبی، آموزشی، اطلاع‌رسانی، بهداشت و سلامت و تبلیغات در دسته‌بندی خدمات مبتنی بر محتوا یا ارزش افزوده پیامکی قرار می‌گیرد که از این طریق برای مشترکان فعال شده بود، در حالی ‌که طبق قوانین یک اپراتور تلفن همراه باید در مورد تمامی خدمات ارزش افزوده قبل از شروع ارایه خدمات از طریق یک پیامک در مورد ارایه خدمات از مشترک سوال کند و در صورت تأیید مشترک آن را فعال کند.

در موارد زیادی مشاهده شده است که در شبکه‌های اجتماعی پیام‌هایی با مضامین دعوت به عضویت در سرویس‌ها با متن‌های فریبنده و جذاب مانند شرکت در قرعه‌کشی، شما برنده شدید، شارژ رایگان و… ارسال می‌شود که در آنها به عضویت و محاسبه هزینه هیچ اشاره‌ای نشده و در حال حاضر تعداد بسیار زیادی از مشترکان به این صورت برای دریافت خدمات عضو شده‌‌اند و در نتیجه مبالغی در قبوض تلفن همراه‌شان درج و محاسبه می‌شود که از آنها بی‌اطلاع هستند. بعد از اینکه سر و صداهای زیادی درباره این سرویس‌ها که بدون تمایل مشترکان فعال می‌شدند به پا شد، سازمان تنظیم مقررات رادیویی اعلام کرد که حوزه نظارت و اعمال مقررات رگولاتوری در مورد نحوه عضویت مشترکان تلفن همراه در سرویس‌های خدمات مبتنی بر محتوا حساسیت ویژه‌ای دارد و درصورت مشاهده هرگونه عضویت ناخواسته مشترکان در اینگونه سرویس‌ها پیگیری‌های لازم را انجام می‌دهد. همین موضوع باعث شد که امکان لغوکردن سرویس‌های مختلفی که به خدمات مبتنی بر محتوا مربوط می‌شود، فراهم شود و شما در صورتی که تمام سرویس‌ها را غیرفعال کرده باشید، دیگر بابت آنها هیچ پولی در قبض‌تان محاسبه نخواهد شد. البته خدمات دولت الکترونیک مثل گرفتن خلافی خودرو و اعلام وضعیت گواهینامه هم جزو خدمات مبتنی بر محتوا هستند که شما در صورت استفاده از آن هزینه مربوطه را روی قبض خود پرداخت خواهید کرد.

سایر هزینه‌ها

یکی دیگر از ردیف هزینه‌هایی که در قبوض مشترکان دایمی تلفن همراه در اپراتورهای مختلف به چشم می‌خورد سایر هزینه‌ها» است که در قبض توضیحی برای آن درج نشده است. سایر هزینه‌ها شامل هزینه خدماتی است که شما با مراجعه به دفاتر همراه اول یا ایرانسل انجام می‌دهید یا هزینه تعویض اپراتور یا ترابرد یا آوای انتظار و … است. به‌عنوان مثال اگر سیم‌کارت مشترک بسوزد و فرد برای تعویض به دفاتر اپراتور خود مراجعه کند، در این خدمات دفاتر اجازه ندارند پولی از مشترکان دریافت کنند و مبالغ خدماتی مستقیما روی قبض افراد می‌آید. یکی دیگر از هزینه‌هایی که در این بخش محاسبه می‌شود تغییر سیم‌کارت است. در اپراتور همراه اول برای تغییر سیم‌کارت‌های قدیمی به یوسیم، دفاتر خدمات هیچ هزینه‌ای نباید دریافت کنند. در این سرویس هزینه تغییر سیم‌کارت دایمی ٧ هزار تومان است که در قبض محاسبه می‌شود، بنابراین اگر دیدید در قبض شما آیتمی به نام سایر هزینه‌ها وجود دارد که رقم قابل توجهی هم مقابل آن درج شده، متوجه باشید که این مبالغ بابت برخی از خدمات به قبض شما اضافه شده است.

درآمد عمومی دولت

شاید برایتان جالب باشد، اما تمام مشترکان اپراتورها روی قبوض خود مبلغی هم بابت درآمد عمومی دولت پرداخت می‌کنند. در این ردیف به ازای هر پیامکی که مشترکان ارسال می‌کنند، مبلغ ١٠ ریال اضافه‌تر دریافت و به حساب دولت واریز می‌شود. دولت طبق قانون موظف است این پول را برای توسعه خطوط ارتباطی در مناطق محروم و روستاها هزینه کند.

تماس‌بان

یکی دیگر از آیتم‌هایی که در بخش سایر هزینه‌ها برای مشترکان محاسبه می‌شود، سرویس تماس‌بان» است. تماس‌بان» سرویسی است که شما می‌توانید آن را فعال کنید تا حتی هنگام در دسترس نبودن یا خاموش‌بودن تلفن همراه، از همه تماس‌های دریافتی خود مطلع شوید.

به این ترتیب، اگر کسی با شما تماس بگیرد و تلفن همراه شما خاموش باشد یا در دسترس نباشید، بعد از بازگشت به شبکه از طریق پیامک متوجه تماس او خواهید شد.

هزینه‌های مشترک تمام اپراتورها کدام است؟

برخی بندهای هزینه‌ای در قبض‌های موبایل برای تمام اپراتورها مشترک است. آبونمان، مکالمه، خارجه، پیام کوتاه، خدمات ویژه، اینترنت تعرفه عادی، بسته‌ها، پیام چندرسانه‌ای، رومینگ، صندوق پستی، خدمات مبتنی بر محتوا، صورت‌حساب، تخفیفات، مالیات، بدهی، بستانکاری، معافیت، وصولی تأییدنشده، کمک‌های مردمی، درآمد عمومی دولت، از جمله این موارد است.

آبونمان: آبونمان همان هزینه اشتراک است که به‌صورت ماهانه پرداخت می‌شود و در تمام اپراتورها یکسان است.

مکالمه: نرخ مکالمه سیم‌کارت دایمی همراه اول٩/٥٩ تومان و سیم‌کارت اعتباری ٩/٨٩ تومان است. سیم‌کارت دایمی و اعتباری ایرانسل هم به ازای هر دقیقه همین تعرفه‌ها را دریافت می‌کند. سیم‌کارت دایمی و اعتباری رایتل نیز ٢٩,٩ تومان به ازای هر دقیقه مکالمه از مشترکان می‌گیرد.

پیام کوتاه: هزینه هر پیامک فارسی در سیم‌کارت‌های دایمی این شرکت به‌صورت صفحه‌ای ٨,٩ تومان و پیامک‌های انگلیسی ٢٢.٢ تومان است. هزینه هر پیامک فارسی در سیم‌کارت‌های دایمی ایرانسل ٩.٩ تومان و پیامک انگلیسی ١٧ تومان است. اپراتور رایتل هم برای ارسال پیامک فارسی از خطوط دایمی خود تعرفه ٩.٨ تومانی و برای ارسال پیامک انگلیسی هزینه ١٦.٩ تومانی را در نظر گرفته است.

بسته‌های اینترنت:
هزینه بسته‌های اینترنت در قبوض خطوط دایمی اپراتورها یکسان نیست. با توجه به تنوع و تعدد بسته‌های اینترنتی، مبلغی که بابت اینترنت همراه روی قبض تلفن همراه شما می‌آید بستگی به میزان استفاده شما دارد. در طول ماه هرچقدر بسته اینترنتی بخرید، هزینه آن را در پایان ماه روی قبض خود مشاهده خواهید کرد که معمولا بالاترین عدد قبض مشترکان به همین بخش برمی‌گردد.

اینترنت تعرفه عادی: در صورت عدم فعال‌سازی بسته‌های تخفیفی نیز به ازای هر کیلوبایت داده هزینه‌ای مطابق نرخ مصوب نیم ریال به حساب مشترک منظور خواهد شد که در همه اپراتورها به ازای هر کیلوبایت ٤/٠ است.

رومینگ: تماس‌های صادره از ایران که مقصد آن (مخاطب) شماره تلفن ثابت یا همراه کشور دیگری باشد هم هزینه‌هایی دارد که برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هزینه‌های این تماس باید از خدمات مشترکان اپراتور خود اطلاعات لازم را کسب کنید تا هزینه‌ای نجومی روی قبض‌تان نیاید.

مالیات و عوارض: مالیات و عوارض ۹ درصد مبلغ جمع صورت‌حساب است. در نهایت هم مبلغی که باید از طرف مشترک پرداخت شود جمع صورت‌حساب به اضافه مالیات و عوارض و درآمد عمومی دولت و کسر هزار ریال از مبلغ فوق که بابت رندشدن نرخ صورت‌حساب انجام می‌شود، است./شهروند



لینک منبع



سیب زمینی سرخ شده با سس پنیر چداراختصاصی تابناک باتو» سیب زمینی سرخ کرده یکی از خوشمزه‌ترین اسنک‌هایی محسوب می‌شود که در طول همه زمان ها، طرفداران ثابت خود را داشته و دارد. سس‌هایی که با سیب زمینی‌های تُرد و برشته سرو می‌شود، می‌تواند در میزان علاقه ما به سیب زمینی اثر داشته باشد. در گزارش امروز با دستور العمل خوشمزه‌ترین و معروف‌ترین سس برای سیب زمینی سرخ شده همراه باشید.

سیب زمینی سرخ شده با سس پنیر چدار

* زمان تهیه سس: ۲۰ دقیقه
برای ۸ نفر

مواد لازم:

کره: نصف فنجان
آرد: نصف فنجان
نمک: یک قاشق چایخوری
فلفل سیاه: نصف قاشق چایخوری
شیر: ۴ فنجان
پنیر چدار رنده شده: ۲ فنجان
سیب زمینی خلال شده و سرخ شده: ۶ عدد

دستورالعمل:

۱. قابلمه متوسطی را روی شعله قرار داده و کره را درون آن ذوب کنید. سپس آرد را به کره آب شده اضافه کنید و آن را خوب بزنید تا مایع کِرم مانندی به دست بیاید.

۲. شیر را به درون قابلمه ریخته و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و با سرعت بالا آن را به هم بزنید تا مواد خوب با هم ترکیب شده و یک دست شوند.

۳. در این مرحله پنیر چدار رنده شده را به درون ظرف بپاشید و مواد را هم بزنید تا پنیر داخل سس آب شود.

۴. شعله را کم کنید و بگذارید مایع ۱۰ دقیقه روی گاز بماند تا سس قوام پیدا کند.

۵. بعد از ده دقیقه سس را از روی گاز برداشته و روی سیب زمینی سرخ شده بریزید.



لینک منبع



به گزارش گیزمگ، مطالعه اخیر محققان در کنفرانس بین‌المللی انجمن آایمر” (AAIC) ارائه شد. به گفته محققان یک ترکیب تولید شده در کبد می‌تواند از عصب‌های شناختی حفاظت کند بنابراین زمانیکه کبد نتواند به طور موثر این ترکیبات را تولید کند، اختلال در عملکرد عصب‌های شناختی می‌تواند به بر روی مغز تاثیر بگذارد.

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این مطالعه توجه خود را بر روی مولکول‌هایی به نام پلاسموژن”(plasmalogens) متمرکز کردند. این ملکولها گروهی از چربی‌های تولید شده در کبد هستند و در عملکرد صحیح سیناپس‌ها در مغز نیز نقش حیاتی را ایفا می‌کنند. این مطالعه به منظور تعیین اینکه آیا کاهش سطوح پلاسموژن‌ها با افزایش خطر ابتلا به آایمر یا کاهش شناختی خفیف مطابقت دارد، انجام شده است.

بیش از 1500 فرد در این مطالعه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. محققان این افراد را به سه دسته تقسیم کردند: گروه اول افراد مبتلا به بیماری آایمر بودند، گروه دوم افراد دارای اختلال شناختی خفیف بودند و آخرین گروه نیز افراد سالم بودند. نتایج آزمایش‌ها نشان داد که اختلاف آماری معنی داری بین سطوح پلاسموژن در هر سه گروه وجود دارد، محققان دریافتند هرچه میزان سطوح این ملکول‌ها کمتر باشد، خطر ابتلا به بیماری آایمر افزایش می‌یابد.

میچل کلینگ”(Mitchel Kling) یکی از محققان این مطالعه گفت: این تحقیق نشان می‌دهد که کمبود پلاسموژن‌ها می‌تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری آایمر شود، زیرا کبد نمی‌تواند به اندازه کافی آنها را تولید کند. جالب‌ترین نتیجه این مطالعه نیز این بود که اثرات رژیم غذایی نیز می‌تواند بر کبد تاثیر بگذارد و در نتیجه به مرور زمان سبب ایجاد بیماری آایمر و اختلال شناختی در فرد شود.



لینک منبع

مطلب کبد در بروز بیماری آایمر نقش دارد در سایت مفیدستان.



متدهای تندخوانی نه تنها برای مطالعه‌ی کتاب‌های حجیم بلکه برای خواندن ایمیل، گزارش پروژه و سایر متن‌ها نیز مفید است و در زمان صرفه‌جویی می‌کند.

خواندن یکی از اساسی‌ترین مهارت‌ها است و مطالعه& میزان سلامتی، حافظه و بهره‌وری را افزایش می‌دهد. با وجود حجم کاری که همه‌ی ما درگیر آن هستیم به نظر می‌رسد در پایان روز زمان زیادی برای مطالعه‌ی پیغام‌ها، ایمیل‌ها، گزارش‌های پروژه و مقالات جدید باقی نمی‌ماند. گاهی اوقات مقدار اسنادی که باید در طول ساعات کاری مطالعه کنیم به اندازه‌ای زیاد است که وظیفه‌ی دشواری به نظر می‌رسد اما راه‌های زیادی برای افزایش سرعت مطالعه وجود دارد. درست حدس زدید، تندخوانی یکی از تکنیک‌های کاربردی برای افزایش سرعت مطالعه است. اگرچه این تکنیک به طور سنتی برای مطالعه‌ی کتاب‌های حجیم استفاده می‌شود اما طبق گفته‌ی ابی مارکس‌بیل، نویسنده و متخصص تندخوانی، این تکنیک برای خواندن هر متنی قابل استفاده است. تکنیک تندخوانی برای افراد تازه‌وارد شبیه به حقه‌ی جادویی است. بیل می‌گوید:

تندخوانی، مجموعه‌ای از استراتژی‌های فعال، ذهنی و آگاهانه است که به فرد اجازه می‌دهد در شرایط خاص سرعت مطالعه‌ی خود را بالا برده یا پایین آورد.

این استراتژی‌ها برای هر شخصی قابل استفاده است و مهارت‌های فرد به مرور زمان افزایش پیدا خواهد کرد. این یعنی زمانی که فرد به تندخوانی مسلط شد، سرعت مطالعه را می‌تواند تا دو و سه برابر افزایش دهد و همچنین میزان درک خود را بالا ببرد. در ادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت به معرفی بیشتر تکنیک‌های تندخوانی می‌پردازیم.

reading book

۱- میزان تمرکز خود را افزایش دهید

قبل از خواندن حتی یک کلمه از متن مورد نظر باید محیط خوبی برای تمرکز فراهم کنید. محیطی که هیچ عامل حواس پرتی نداشته باشد. مغز انسان در این شرایط تنها روی یک محرک متمرکز می‌شود و اطلاعات را به راحتی و با سرعت بیشتر جذب می‌کند. فراهم کردن چنین محیطی در دفتر کار با درهای بسته شاید ساده به نظر برسد اما کار برای افرادی که در محیط شلوغ فعالیت می‌کنند دشوار است. البته این به این معنا نیست که تندخوانی در محیط‌های شلوغ امکان‌پذیر نیست، به این معنا است که باید حضور افراد را با گذاشتن هدفون‌های فرضی روی گوش نادیده گرفت.

۲- از کارت سفید برای افزایش تمرکز استفاده کنید

اگر تا به حال در کتابخانه و در کنار سایر محققان مطالعه کرده باشید، متوجه می‌شوید افراد حرفه‌ای یک کارت سفید رنگ را روی سطرهای کتاب مورد نظر تکان می‌دهند. استفاده از کارت سفید اولین گام برای تقویت مهارت‌های تندخوانی است. بیل می‌گوید:

این متد به چشم‌ها کمک می‌کند راحت‌تر میان لغات یک سطر حرکت کنند، به سطرهای خوانده شده نلغزند و میزان تمرکز را افزایش دهند. سرعت بیشتر، میزان تمرکز مغز را افزایش می‌دهد و درک انسان را بالا می‌برد. البته محل قرارگیری کارت مهم است و بسیاری از مردم آن را در جایگاه اشتباه قرار می‌دهند.

من برای یکی از تحقیقات از عده‌ای محققان پرسیدم ترجیح می‌دهند کارت سفید در کدام قسمت متن قرار داشته باشد؟ اکثر آن‌ها پاسخ دادند کارت را در قسمت زیرین سطری که می‌خوانند قرار می‌دهند. این عادت بد رگرسیون نامیده می‌شود و به خواننده اجازه می‌دهد به قسمت‌های خوانده شده بازگردد و مغز خود را به شک وادارد. در صورتی که چشم انسان باید به طرف پایین حرکت کند و قرار دادن کارت در زیر خط مانع از این کار می‌شود. بنابراین بهترین کار قرار دادن کارت بالای سطر مورد نظر یا روی آن است تا از بازخوانی سطرهای مطالعه شده جلوگیری شود. قرار دادن کارت در بالای سطر مورد نظر چشم‌ها را به سمت پایین یعنی مطالب خوانده نشده هدایت می‌کند.

reading book

۳- از تکنیک کارت سفید برای سایر متون استفاده کنید

تکنیک استفاده از کارت سفید برای خواندن متون چاپ شده مانند کتاب و خلاصه‌ی پروژه جواب می‌دهد اما برای خواندن از روی مانیتور، تبلت یا سایر صفحات مناسب نیست. زیرا نگه داشتن یک کارت روی صفحه‌ی مانیتور برای خواندن ایمیل یا فایل پی‌دی‌اف باعث خستگی عضلات دست می‌شود. همچنین منظره‌ی خوشایندی ندارد. اما بیل تکنیک جالبی برای شبیه‌سازی کارت سفید روی متون چاپ نشده پیشنهاد داده است. او می‌گوید:

برای استفاده از این تکنیک روی مانیتور تنها کافی است سطر اول متن را در بالا‌ترین حالت ممکن قرار دهید. به طوری که حاشیه‌ی بالایی نرم‌افزاری که متن مورد نظر را باز کرده‌اید در بالای اولین سطر قرار بگیرد. سپس به کمک نوار کنار صفحه، بعد از خواندن هر سطر متن را به سمت پایین حرکت دهید. درست همانند تکنیک کارت سفید روی کاغذ، سطرهای بالایی را بپوشانید. اگر می‌خواهید تنها از یکی از تکنیک‌های تندخوانی استفاده کنید این روش بهترین راه است. زیرا خواندن متن از روی صفحه و بدون استفاده از هیچ استراتژی، حدود ۲۵ درصد کندتر از خواندن از روی کاغذ انجام می‌شود.

خواندن از روی صفحه‌ها به طور طبیعی سرعت مطالعه را پایین می‌آورد پس بهتر است با متدهای تندخوانی همراه باشد.

reading book

۴- خواندن لغت به لغت را کنار بگذارید

تا اینجا یاد گرفتیم برای افزایش سرعت در مطالعه باید با قرار گرفتن در یک محیط آرام یا بی‌توجهی به افرادی که کنارمان هستند، تمرکز خود را افزایش دهیم. سپس یاد گرفتیم برای جلوگیری از حواس‌پرتی ذهن بهتر است متون خوانده شده را با کارت بپوشانیم تا چشم به سمت متن خوانده نشده هدایت شود. آخرین تکنیک برای تقویت مهارت تندخوانی، به کار گیری نمای جانبی برای دیدن بیش از یک لغت در هر لحظه است. نمای جانبی همان دیدن از گوشه‌های چشم هنگام نگاه رو به جلو است. بیل می‌گوید:

افراد تندخوان یاد گرفته‌اند در هر لحظه روی یک لغت تمرکز نکنند و در هر نگاه چند لغت را همزمان بخوانند. به‌عنوان مثال در متن زیر به کلمات پررنگ شده دقت کنید:

بهترین راه برای تقویت این مهارت، خواندن کلمات و عبارات کلیدی است. لغات کلیدی معمولا در جمله بزرگ‌تر و مهم‌تر هستند. مانند تیترهای رومه که خلاصه‌ی متن را بیان می‌کنند. چشم باید روی لغاتی متمرکز شود که سه حرف یا بیشتر هستند و بار معنایی بیشتری به جمله می‌بخشند.

حال بار دیگر به اول متن بازگردید و فقط لغات پررنگ را مطالعه کنید. در این تمرین لغاتِ کمرنگ دیده می‌شوند اما خوانده نمی‌شوند. این یعنی مهارت نمای جانبی در حال تقویت است. راه حل دیگر، پیدا کردن گروهی از کلمات در یک جمله است که اندیشه‌ای را شکل می‌دهند. به عنوان مثال به متن زیر توجه کنید:

جمله‌ها از گروهی از کلمات تشکیل شده‌اند/ که اندیشه‌ای را شکل می‌دهند./ جستجو کردن این گروه کلمات/ نوار بصری گسترده‌تری را ایجاد می‌کند/ و میزان درک و فهم را افزایش می‌دهد.

متن بالا را ابتدا بدون در نظر گرفتن خطوط مورب مطالعه کنید و سپس گروه لغات بین هر خط را در نظر بگیرید. این تکنیک نیز هنگام مطالعه به خواننده کمک می‌کند تمرکز بیشتری داشته باشد و نحوه‌ی حرکت چشم‌های خود را به بهترین نحو تقویت کند.

شاید احساس کنید به کار بردن این تکنیک‌ها هیچ فایده‌ای ندارد و حتی سرعت را پایین می‌آورد اما بعد از گذشت مدتی استفاده از این تکنیک‌ها وارد ناخودآگاهتان خواهد شد. هر روز زمان زیادی بابت خواندن متون طولانی هدر می‌رود. این زمان با استفاده از متدهای تندخوانی قابل کاهش است و اگر به درستی انجام شود دیگر شخصی بهانه‌ای برای عدم مطالعه‌ی کتاب نخواهد داشت.



لینک منبع

مطلب روش‌هایی برای تقویت تندخوانی در سایت مفیدستان.



به گزارش صبحانه،این گزارش به بررسی و مرور مختصری بر نکاتی که به افزایش امنیت حساب کاربری پست الکترونیک گوگل (جی‌میل) و محافظت از حریم شخصی که متخصصان گوگل پیشنهاد کرده اند، می‌پردازد.

به گزارش وب سایت support.google،بر اساس گفته‌های متخصصان فعال در حوزه امنیت سایبری گوگل، رعایت نکات و مراحل زیر می‌تواند تا حد بسیار زیادی از نفوذ هکرها، مجرمان سایبری و افراد ناشناس به حساب کاربری و اطلاعات شخصی کاربران جلوگیری کند.

۱. از نرم‌افزارهای آنتی‌ویروس قدرتمند و به‌روز استفاده کنید

بسیاری از آسیب‌های اینترنتی و ضعف‌های امنیتی در نتیجه نفوذ ویروس، کرم‌های رایانه‌ای، بدافزارها و باج‌افزارهای خطرناک هستند که به گفته متخصصان علوم کامپیوتر و فناوری اطلاعات، با یک نرم‌افزار قدرتمند، پیشرفته و به روز کاملا قابل پیشگیری هستند. کاربران بدین ترتیب باید گاهی سیستم خود را با این نرم‌افزارهای کاربردی و آنتی ویروس، اسکن کرده و درصورت وم، اقدامات امنیتی لازم را انجام دهند.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۲. از بخش بررسی امنیت (Security Checkup) حساب کاربری خود کمک بگیرید

کاربران حساب کاربری پست الکترونیک (جی‌میل) به صفحه حساب من» یا My Account رفته و در بخش بررسی امنیت (Security Checkup)، با کلیک برروی گزینه شروع (Get Started )، به منظور بررسی کیفیت و ضریب امنیتی حساب کاربری خود، دستورالعمل‌های نوشته شده در این قسمت را مشاهده کرده و مطابق آن به پیش روید.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۳. قسمت account recovery حساب خود را بررسی و به‌روز کنید

از به روز بودن گزینه‌های بخش account recovery در حساب کاربری ایمیل خود اطمینان حاصل کنید.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۴. از سیستم پیشرفته ورود دو مرحله‌ای بهره بگیرید

بسیاری از اپلیکیشن‌ها و سرویس‌های اینترنتی همچون پست الکترونیک گوگل (جی‌میل) از سیستم پیشرفته ورود دو مرحله‌ای (۲-step verification) برای افزایش امنیت و جلوگیری از نفوذ افراد غریبه و ناشناس به اطلاعات شخصی کاربران بهره می‌برند. شما در قسمت تنظیمات جی‌میل قادر خواهید بود این امکان را فعال‌سازی کنید.

سیستم احراز هویت دو مرحله‌ای گوگل، شماره تلفن همراه شما را ثبت می‌کند و کد عامل دوم را در قالب یک پیامک یا تماس تلفنی به شما اعلام می‌کند.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۵. مرتبا مرورگرهای اینترنتی خود را به روزرسانی کنید

آپدیت و به روزرسانی کردن مرورگرهای اینترنتی همچون گوگل کروم یکی دیگر از راهکارهایی است که می‌تواند از احتمال نفوذ هکرها و مجرمان سایبری به حساب‌های کاربری بکاهد، آن است که مرورگرهای خود را هر از گاهی به روز کنید.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۶. یک گذرواژه قوی و امن بسازید

استفاده و ساخت یک گذرواژه قدرتمند و امن به طور قطع می‌تواند احتمال حدس زدن هکرها برای ورود و نفوذ به اطلاعات شخصی کاربران را تقریبا به صفر برساند.

متخصصان علوم کامپیوتر بر این باورند که استفاده از کلمات، اعداد و عبارات قابل حدس نظیر شماره تلفن، نام و نام خانوادگی، تاریخ تولد و نام همسر می‌تواند امنیت حساب کاربری شما را به شدت تضعیف کند.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۷. گذرواژه حساب‌های کاربری اینترنتی خود را مرتبا تغییر دهید

متخصصان فناوری اطلاعات همواره خطاب به کاربران اینترنتی می‌گویند که هر از گاهی باید گذرواژه‌های حساب‌های کاربری خود را تغییر بدهید تا در صورتی که فرد ناشناسی از رمز ورود شما مطلع شد، نتواند مدتها از اطلاعات شخصی و خصوصی شما سوءاستفاده کند.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل

۸. در صورت استفاده از رایانه عمومی، حتما از حساب خود خارج شوید

کاربران باید در صورتی که از اماکن عمومی و رایانه‌های همگانی استفاده می‌کنند، بعد از اتمام کار، از حساب کاربری ایمیل خود خارج شوند. این کار مستم آن است که برروی گزینه خروج ( sign out) کلیک کنند تا دیگر افراد غریبه نتوانند به حساب کاربری آن‌ها دسترسی پیدا کنند.

چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل



لینک منبع

مطلب چند راهکار برای افزایش امنیت پست الکترونیکی جی‌میل در سایت مفیدستان.



گاهی نمی‌دانید چه هدیه‌ای بخرید یا دوست دارید به عزیزانتان پول یا کارت پول هدیه دهید. برای هدیه دادن پول نیاز به پاکت پول فانتزی پیدا می‌کنید که در فروشگاه‌ها پیدا می‌شود. اما اگر دنبال پاکت پول ویژه‌ای هستید این مطلب را بخوانید و روش درست کردن پاکت پول و کارت هدیه را با چهار روش مختلف طی چند مرحله یاد بگیرید.

برای تهیه هدیه هیچی راحت‌تر از هدیه دادن پول نیست! زیرا هم هدیه گیرنده را خوشحال می‌کند و هم شما را از گشتن به دنبال یک هدیه خاص خلاص می‌کند. اگر قصد دارید پول هدیه دهید یا عید است و می‌خواهید عیدی بدهید پس درست کردن پاکت پول فانتزی را یاد بگیرید.

ستاره در اینجا روش ساخت پاکت پول فانتزی را به چهار روش خلاقانه به شما می‌آموزد. برای درست کردن این پاکت پول‌های زیبا نیاز نیست خیلی هزینه کنید، کافی است کمی کاغذ و مقوای رنگی و چسب و قیچی تهیه کنید و کمی هم حوصله به خرج دهید.

ساخت پاکت پول فانتزی با مقوا‌های رنگی با الگو

۱- یک مقوای رنگی و یک کاغذ کادو طرح دار، چسب ماتیکی و قیچی و مداد آماده کنید.

۲- الگوی زیر را روی یک کاغذ سفید بکشید.

عکس الگوی پاکت پول

۳- مطابق با الگو خط‌های قرمز را روی مقوایی با طرح دلخواه بکشید. الگوی با خط آبی را نیز روی کاغذ کادو یا کاغذ رنگی طرح دار بکشید. دور الگو‌ها را با قیچی ببرید.

عکس درست کردن پاکت پول

۴- کاغذ طرح دار برش خورده را وسط مقوای رنگی قرار دهید و با چسب ماتیکی یا چسب کاغذ این دو طرح را به هم بچسبانید.

عکس درست کردن پاکت پول

۵- گوشه‌های کناری مقوای رنگی را به داخل تا بزنید، سپس قسمت پایینی را خط تا بیاندازید. قسمت پایین را با چسب ماتیکی روی کناره‌های مقوا بچسبانید. در انتها قسمت در پاکت را از جای مشخص تا بزنید.

عکس درست کردن پاکت پول

۶-پاکت پول فانتزی آماده هدیه دادن است.

عکس ساخت پاکت پول


همچنین بخوانید: کادو کردن هدیه با 4 روش خلاقانه و شیک (آموزش تصویری)


درست کردن پاکت پول فانتزی با مقوای طرح دار

۱- یک مقوا که در دو طرف طرح دارد، یک خط کش، مداد و قیچی تهیه کنید. مقوا را با ابعاد مربعی برش بزنید. قطر آن را با مداد بکشید و مرکز مربع جایی که قطر‌ها همدیگر را قطع می‌کند مشخص کنید. حالا درون این مربع مربع دیگری بکشید که در اطراف آن ۴ مثلث قرار گرفته است.
مثلث‌های دو طرف الگو را از روی وتر مثلث تا بزنید و به سمت مرکز مربع هدایت کنید.

عکس درست کردن پاکت کارت هدیه فانتزی

۲- قسمت پایین طرح را مطابق تصویر به سمت بالا هدایت کنید و تا بزنید. این قسمت را باز کرده و یک مثلث دیگر درست کرده و تا بزنید.

عکس درست کردن پاکت کارت هدیه فانتزی

۳- از الگوی مرحله پنج و شش استفاده نموده پایین پاکت را مطابق با الگو تا بزنید.

عکس درست کردن پاکت کارت هدیه فانتزی

۴- بعد از اینکه کار تا زدن پاکت تمام شد، قسمت‌هایی که به هم متصل است را با چسب بچسبانید و در پاکت را روی آن قرار دهید.

عکس ساخت پاکت کارت هدیه فانتزی


همچنین بخوانید: ۱۰ مدل الگوی ساخت جعبه کادوی فانتزی


درست کردن پاکت پول فانتزی با روشی آسان

۱- یک کاغذ کادو را از وسط تا بزنید و روی آن طرح یک قلب نصفه را بکشید. دور قلب نیمه را ببرید و تا کاغذ را باز کنید.

عکس درست کردن پاکت فانتزی

۲- گوشه‌های قلب را به سمت داخل که سفید رنگ است تا بزنید، سپس نیم دایره‌های بالای قلب را روی این گوشه‌ها آورده و خط تا بیاندازید. قسمت‌های که متصل هستند را با چسب کاغذ یا چسب ماتیکی بچسبانید.

عکس درست کردن پاکت فانتزی

۳- در انتها قسمت مثلث پایین قلب را به عنوان در پاکت تا بزنید. پاکت پول فانتزی شما به راحتی درست شد.

عکس درست کردن پاکت فانتزی


همچنین بخوانید: آموزش ساخت ۵ مدل کاردستی با کاغذ رنگی


درست کردن پاکت پول فانتزی با کاغذ کادو

۱- یک کاغذ کادو یا مقوای طرح دار انتخاب کنید. در قسمت مرکزی این مربع یک مستطیل به ابعاد ۱۲۷ میلی متر و ۱۷۸ میلی متر با مداد و خط کش بکشید.

عکس درست کردن پاکت پول با کاغذ کادو

۲- مرکز ضلع مستطیل را با خط مشخص کنید و در مرکز هر ضلع، یک خط قائم با اندازه ۱۰۱ میلی متر رسم کنید نقاط مثلث را مطابق با تصویر زیر خط کشی کنید.

عکس درست کردن پاکت پول با کاغذ کادو

۳- دور شکل هندسی به دست آمده را برش بزنید و یک مثلث بزرگ و دو مثلث کوچک را از روی ضلع مستطیل تا کنید.

عکس درست کردن پاکت پول با کاغذ کادو

۴- قسمت‌های متصل به هم را با چسب نواری به یکدیگر بچسبانید. سپس در پاکت را روی آن برگردانید و تا بزنید.

عکس ساخت پاکت پول با کاغذ کادو

۵- پاکت ویژه شما آماده است.

عکس پاکت پول با کاغذ کادو


همچنین بخوانید: روش‌های جالب تزیین اسکناس برای عیدی نوروز




لینک منبع

مطلب ساخت پاکت پول فانتزی با روش‌های خلاقانه در سایت مفیدستان.



سنسور تشخیص حرکت یکی از انواع سنسورهایی است که در پروژه های رباتیک و یا تجهیزات خانه هوشمند کاربردهای زیادی دارد. اگر برای یکی از پروژه هایتان به مدار سنسور تشخیص حرکت نیاز دارید، با ساختنی همراه باشید و طرز ساخت این سنسور با برد Linkit ONE را یاد بگیرید.

آموزش ساخت مدار سنسور تشخیص حرکت

آموزش ساخت مدار سنسور تشخیص حرکت

مهمترین ویژگی این سنسور تشخیص حرکت، دقت بالا و قابلیت اتصال آن به اینترنت است. به خاطر این ویژگی مهم می توانید از این سنسور در پروژه های اینترنت اشیا استفاده کنید و از هر جایی به داده های سنسور دسترسی داشته باشید.

گام اول: وسایل مورد نیاز

  • سنسور حرکتی PIR
  • سیم جامپر
  • برد توسعه Linkit ONE به همراه آنتن وای فای‌ – این آنتن به همراه برد فروخته می شود.
  • یک LED

گام دوم: درایورها را دانلود کنید

ابتدا آخرین نسخه نرم افزار Arduino IDE را دانلود و نصب کنید.

از منوی preferences گزینه additional boards manager را پیدا کنید و عبارت زیر را در باکس متن وارد کنید:

به Tools –> Board –> Board Manager بروید، گزینه Mediatek Linkit One را پیدا کنید و رویش کلیک کنید. حالا روی دکمه install کلیک کنید.

درایورهای USB را از آدرس زیر دانلود کنید و در پوشه Drivers روی فایل با پسوند mpkg دوباره کلیک کنید تا باز بشود. با باز کردن این فایل، ویزارد نصب درایورها اجرا می شود؛ تنظیمات پیش فرض را قبول کنید و درایورها را هرجا که می خواهید ذخیره کنید.

گام سوم: سیم کشی مدار

با استفاده از سیم جامپر اتصالات زیر را بین قطعات ایجاد کنید:

  • پین signal سنسور PIR به پین A0 برد Linkit ONE
  • پین منفی سنسور PIR به پین GND برد Linkit ONE
  • پین مثبت سنسور PIR به پین ۵V برد Linkit ONE
  • پایه منفی LED به پین GND برد Linkit ONE
  • پایه مثبت LED به پین ۱۳ برد Linkit ONE

در ساختنی بخوانید : آموزش حکاکی روی شیشه با درمل به روش های دلخواه

آنتن وای فای را هم در همین مرحله نصب کنید. برای اینکار آنتن کوچک و مستطیلی را به کانکتور وسطی UFL با برچسب WiFi/BT ANT وصل کنید.

گام چهارم: کدهای آزمایشی را آپلود کنید

از کدهای آزمایشی برای تست مدار سنسور تشخیص حرکت و پیدا کردن آدرس IP استفاده می کنیم. کدهای آزمایشی را از لینک زیر دانلود کنید (رمز فایل saakhtani.ir است) و تغییرات ضروری را روی آنها اعمال کنید. برای اینکه کدها درست کار کنند، باید مقادیر زیر را در آنها تغییر بدهید:

  • مقدار your_ap_ssid در عبارت #define WIFI_AP your_ap_ssid را نام شبکه وای فای خودتان تغییر بدهید. دقت کنید که باید علامت های نقل قول را بعد از تغییر هم حفظ کنید.
  • مقدار your_password در عبارت #define WIFI_PASSWORD your_password را به پسورد وای فای خودتان تغییر بدهید. دقت کنید که باید علامت های نقل قول را بعد از تغییر هم حفظ کنید.

حالا می توانید کدها را روی برد توسعه آپلود کنید. بعد از آپلود کدها، پورت سریال را باز کنید. در این قسمت یک آدرس IP می بینید که باید آن را مرورگر اینترنت وارد کنید و اینتر را بزنید. حالا باید یک شمارنده ببینید که تعداد دفعات لوپ شدن کدها را نشان می دهد. این صفحه را باز نگه دارید چون برای کدهای نهایی به آدرس IP نیاز دارید.

گام پنجم: کدهای نهایی را آپلود کنید

به آخرین مرحله ساخت مدار سنسور تشخیص حرکت یعنی آپلود کدهای نهایی رسیدیم. کدها را از لینک زیر دانلود کنید و روی برد Linkit ONE آپلود کنید.

در ساختنی بخوانید : تخم مرغ هفت سین را با تکنیک دکوپاژ تزیین کنید

بعد از آپلود کدها، به مرورگر برگردید و آدرس IP گام قبل را دوباره وارد کنید و صفحه را دوباره لود کنید. حالا باید یک صفحه ببینید که یکی از دو پیام Motion Detected یا Motion Stopped را نمایش می دهد.

مدار سنسور تشخیص حرکت آماده است

به همین سادگی یک مدار سنسور تشخیص حرکت ساختید که از هر جایی می توانید به داده هایش دسترسی داشته باشید. این مدار بسیار ساده است و جای بهبود و گسترش زیادی دارد. اگر پیشنهادی برای بهبود طراحی و ساخت سنسور تشخیص حرکت دارید، آن را با کاربران ساختنی به اشتراک بگذارید.

منبع

بیشتر بخوانید:

[ad_2]

لینک منبع

مطلب آموزش ساخت مدار سنسور تشخیص حرکت با قابلیت اتصال به اینترنت در سایت مفیدستان.



خبرگزاری فارس: به نقل از رویترز، چین و آمریکا طی روزهای گذشته یکدیگر را به اعمال تعرفه گمرکی برای واردات دهها میلیارد دلار کالا از طرف مقابل به کشورشان تهدید کردند.

این مسأله باعث بروز نگرانی در میان سرمایه‌گذاران و قرمز شدن بازارهای بورس بین‌المللی شده بود اما امروز مقامات دولت ترامپ اعلام کردند که هنوز برنامه‌ای برای اعمال برنامه‌های مذکور ندارند و به همین دلیل بورس‌های بین‌المللی روند افزایشی را در پیش گرفته‌اند.

این مقامات آمریکایی تأکید کردند که اختلاف دو کشور می‌تواند از طریق گفت‌وگو حل شود.

لری‌کدلو، دبیر شورای اقتصاد ملی آمریکا و مشاور ارشد اقتصادی ترامپ طی مصاحبه‌ای گفت که ت بین دو کشور می‌تواند در آینده شرایط بسیار ملایم‌تری را داشته باشد.

ترامپ در توئیتی نوشته است: تا حدودی بر مواضع مشاور اقتصادی خود صحه گذاشت و نوشت که هر گونه اعمال تعرفه‌ای می‌تواند دوطرفه باشد.

وی همچنین در توئیت خود آورده است که آینده بسیار روشنی را برای دو کشور پیش‌بینی می‌کند.

شاخص MSCI که اوضاع بازارهای سهام در 47 کشور را نشان می‌دهد امروز 0.24 درصد بالا رفت که بخشی از این افزایش ناشی از بالا رفتن 0.5 درصدی شاخص STOXX – 600 اروپا بوده است.

یکی از کارشناسان مؤسسه بانک جی‌پی‌مورگان آمریکا معتقد است علیرغم احتمال حل و فصل شدن این موضوع بین چین و آمریکا و با توجه به زمان‌بر بودن مذاکرات بین دو طرف تأثیر این گونه رویارویی‌ها بین دو کشور در میان‌مدت بر بازار پا برجا خواهد بود.

مارشال گیتلر کارشناس ارشد مؤسسه ACLS معتقد است: قرار نیست اختلافات بین دو کشور همین فردا حل شود اما با توجه به طبیعت دم‌دمی مزاج دولت کنونی آمریکا این احتمال وجود دارد که قبل از اینکه اتفاقی بیفتد این موضوع بین دو کشور حل شود.



لینک منبع

مطلب عقب‌نشینی آمریکا از جنگ تجاری با چین در سایت مفیدستان.



خواص مصرف چغندر

خواص مصرف چغندر , چغندر به خانواده اسفناجیان تعلق دارد که شامل حدود ۱,۴۰۰ گونه گیاهی می شود. آنها بیشتر از گروه گیاهان دارویی هستند و به مناطق ساحلی و معتدل تعلق دارند. چغندر بومی اروپاست. این محصول را می توان در دستورالعمل های بسیاری که سلامت را تقویت می کنند به کار گرفت.

چغندر که به نام ریشه چغندر نیز شناخته می شود، گیاهی با ریشه عمیق و گوشتی است. ریشه این گیاه را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد، اگرچه ویژگی های آن زمانی که خام مصرف می شود از قدرت بیشتری برخوردار هستند. اگر قصد پختن چغندر را دارید بهتر است پوست آن را جدا نکرده و پس از پختن این کار را انجام دهید. چغندر برای تهیه سالادها و آبمیوه های مختلف ایده آل است.

خواص مصرف چغندر

خواص مصرف چغندر برای بدن

چغندر به رنگ قرمز تا بنفش دیده می شود. برگ های این گیاه نیز خوراکی هستند و مزه ای بسیار شبیه به اسفناج دارند.

رنگدانه روشن چغندر به طور معمول برای تزئین غذاهای دیگر مانند بستنی، اسموتی ها، و سوپ ها استفاده می شود. رنگ قرمز این محصول بسیار جذاب است و موجب تحریک اشتها می شود.

خواص مصرف چغندر برای بدن

چغندر حاوی ترکیباتی است که در معده اکسید نیتریک تولید می کنند و بر همین اساس به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

همچنین، این گیاه حاوی مقادیر فراوان فولات و اسید فولیک است که به پیشگیری از نقایص زودرس در کودکان و بیماری قلبی کمک می کنند.

افزون بر این، چغندر از محتوای بالای فیبر محلول و فیبر نامحلول سود می برد.

میزان کالری چغندر کم است، زیرا این گیاه بیشتر از آب و کربوهیدارت ها شکل گرفته است.

چغندر به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند و به پیشگیری از یبوست کمک می کند.

به لطف محتوای بالای پتاسیم، چغندر به عنوان یک ماده غذایی ادرارآور شناخته شده است.

در نهایت، میزان سدیم موجود در چغندر کم است که به حذف مایعات کمک می کند.

فواید و خواص مصرف چغندر

۱٫ برای فشار خون بالا

چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. یکی از بهترین گزینه هایی که می توان مد نظر قرار داد در ادامه ارائه شده است:

مواد تشکیل دهنده

۳ عدد چغندر اندازه متوسط

۱ فنجان آب معدنی (۱۲۵ میلی لیتر)

روش تهیه

چغندرها را به خوبی بشویید. آنها را به قطعات کوچک خرد کرده و درون دستگاه مخلوط کن بریزید. آب معدنی را اضافه کرده و تا زمانی که ترکیبی با بافت یکدست و نرم شکل بگیرید به هم زدن ادامه دهید. بلافاصله این نوشیدنی را مصرف کنید.

۲٫ برای کم خونی

چغندر منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند.

مواد تشکیل دهنده

۱ عدد چغندر اندازه متوسط

۱ عدد گوجه فرنگی بزرگ

۱ عدد هویج

نصف یک فلفل دلمه ای (۵۰ گرم)

۱ فنجان آب (۱۲۵ میلی لیتر)

روش تهیه

نخستین کاری که باید انجام دهید، شستشوی کامل مواد است. سپس آنها را به تکه های کوچک خرد کرده و تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید. به مدت یک دقیقه به هم زدن ادامه دهید تا مواد به خوبی در هم ترکیب شده و بافتی نرم و یکدست شکل بگیرد. این نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده شدن مصرف کنید.

خواص مصرف چغندر برای سلامتی

۳٫ برای رینیت

برای درمان رینیت (التهاب مخاط بینی) می توانید این روش درمانی محبوب که از چغندر و برگ های اوکالیپتوس در آن استفاده شده و حاوی بتائین است را مد نظر قرار دهید. این ماده مغذی به محافظت از سلول ها، آنزیم ها، و پروتئین ها کمک می کند. زمانی که آن را می نوشید از ویژگی های خلط آور نیز بهره‌مند خواهید شد.

مواد تشکیل دهنده

۱ عدد چغندر

۵ برگ اوکالیپتوس (۱۰ گرم)

۴ فنجان آب (۱ لیتر)

روش تهیه

ابتدا چغندر را به قطعات کوچکتر خرد کنید. برگ های اوکالیپتوس را ریز خرد کنید. آب را به جوش آورید و چغندر و سپس برگ های اوکالیپتوس را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای مدتی به جوشیدن ادامه دهد.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و یک حوله روی سر خود بیندازید تا هرچه بهتر بخارات متصاعد از آن را تنفس کنید. البته مراقب باشید دچار سوختگی نشوید. بهتر است این کار را هفته ای یک بار پیش از خواب انجام دهید.

خواص مصرف چغندر برای سلامتی بدن

۴٫ برای از بین بردن سموم

ترکیب آنتی اکسیدان ها و فیبر فراوان به بدن در از بین بردن سموم کمک می کند. همچنین، این ترکیب به بهبود گردش در سیستم لنفاوی کمک می کند.

مواد تشکیل دهنده

۱ عدد چغندر

۱ ساقه کرفس (۵۵ گرم)

نصف یک سیب (۷۵ گرم)

یک فنجان آب (۱۲۵ میلی لیتر)

روش تهیه

تمام مواد تشکیل دهنده را به خوبی شستشو دهید. سپس سیب، جعفری، و چغندر را به تکه های کوچک خرد کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی یکدست و نرم شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. این نوشیدنی را می توانید حداقل ۱۰ دقیقه پیش از هر وعده غذایی مصرف کنید.

۵٫ به عنوان شربت سرفه

ترکیب چغندر و عسل یک شربت فوق العاده برای تسکین سرفه را شکل می دهد. افزون بر ویژگی های ضد باکتری عسل، این محصول به عنوان یک خلط آور نیز عمل می کند. این در شرایطی است که چغندر به خون اکسیژن می رساند و آن را پالایش می کند.

مواد تشکیل دهنده

۱ عدد چغندر

۲ قاشق غذاخوری عسل (۳۰ گرم)

روش تهیه

ابتدا چغندر را نصف کنید. حفره ای کوچک در مرکز هر قسمت ایجاد کنید. عسل را درون حفره ها بریزید. چغندر را به مدت ۱۰ دقیقه کباب کنید تا نرم شود. پیش از مصرف اجازه دهید چغندر سرد شود.

عصر ایران



لینک منبع

مطلب تقویت سلامت با مصرف چغندر به روش های گوناگون! در سایت مفیدستان.



هفته نامه هشمهری شش و هفت – فاطمه عسگری آزاد: آلمان در تمام دنیا به واسطه قلعه هایش شهرت دارد؛ قلعه هایی که بالای تپه ها قرار دارند، برج های شان سر به فلک کشیده و با رودها جاری و جنگل های سرسبز احاطه شده. نگین گردشگری آلمان همین قلعه ها هستند که سالانه میلیون ها گردشگر را به خود جذب می کنند. بیش از 25 هزار قلعه در این سرزمین وجود دارد که هرکدام دارای تاریخ غنی، مناظر بکر و معماری چشمگیری هستند. بازدید از قلعه ها شما را به دوران پادشاهی و امپراتوری آلمان قدیم می برد؛

زمانی که شوالیه ها و قهرمانان برای غرور و آسایش منطقه دست به شمشیر می شدند و امنیت و امتیازهایی برای سرزمین شان به ارمغان می آوردند. قدمت قلعه های این منطقه به قرون وسطی، رنسانس، باروک و دوران رمانتیسم بر می گردد. اگر به دنبال فلسفه پیدایی این قلعه ها در آلمان هستید باید به قرون وسطی برگردید؛ یعنی زمانی که آلمان به دولت های فئودالی کوچکی تقسیم شده بود که دائما با یکدیگر در حال رقابت بودند.

قلعه ها در آن زمان برای نگهداری از اموال و جان ساکنان ضروری به نظر می رسیدند. امروزه برخی از این قلعه ها تخریب شده اما بسیاری از آنها توانسته اند با بازسازی های گسترده به شکوه سابق خود برگردند و به عنوان گنجینه های ملی، تاریخ و فرهنگ گذشته را در مقابل چشمان گردشگران زنده کنند.

شوالیه ها در قلعه

قلعه نوی شوان شتاین

قلعه هایی که زمانی پاسدار زندگی مردم بودند امروزه هر کدام برای خود کارکردی دارند. شما می توانید در موزه قلعه ها به تماشای دست ساخت ها، مبلمان ها و نقاشی های قدیمی بروید. علاوه بر این برخی از قلعه ها به رستوران یا هتل تبدیل شده اند و شما می توانید یک وعده غذای شاهانه را در آنها نوش جان کنید. البته بعضی از این قلعه ها امروزه هم مالک خصوصی دارند و نسل های بعدی بنیانگذاران شان در آنها ساکن شده اند. جاده قلعه ها (The Castle Road) که تا جمهوری چک و پراگ ادامه دارد، مسیر هزار کیلومتری است که با بیش از 70 قلعه و قصر در جنوب غربی آلمان گردشگران بسیاری را به خود جذب کرده. اگر به این قلعه ها علاقه دارید با ما همراه شوید تا دیدنی ترین قلعه های آلمان را با هم کشف کنیم.

1. قصر سیندرلا

قلعه نوی شوان شتاین» بدون اغراق قلعه ای است که بیشترین عکاسی ها از آن صورت گرفته و یکی از محبوب ترین مقاصد گردشگری اروپا محسوب می شود. این زیبایی نفسگیر در نزدیکی شهر فسن» واقع شده و منشا الهام بسیاری از آثار هنری بوده است. فیلم معروف زیبای خفته» والت دیزنی از همین قلعه عاشقانه الهام گرفته است؛ سیندرلایی که در قصر پادشاه آرامش حقیقی خود را باز می یابد. این قلعه در اواخر دهه 00 ساخته شد. هدف از ساخت نوی شوان شتاین» برخلاف بسیاری از قلعه ها، دفاع و محافظت نبوده است. این قلعه درواقع؛ خلوتگاه فانتزی لودویگ دوم (Ludwig II) پادشاه بایرن بوده است.

بنابراین چندان تعجب برانگیز نیست که این قلعه تا این حد در بین مردم محبوبیت دارد. شما می توانید با قدم زدن در آن تحقق رویاهای فانتزی خود را شاهد باشید. لوسترهای خیره کننده و نقاشی های زیبا، بخش های مختلف قلعه را آراسته اند اما اوج شاهکار هنری در طبقه سوم قلعه انتظارتان را می کشید؛ صحنه ای از قوهای زیبا که در یکی از اپراهای مشهور ریچارد واگنر روی صحنه رفته است. این طبقه برای قدردانی از این آهنگساز مشهور طراحی شده است. چند هفته بعد از مرگ لودویگ در سال 86 در قلعه به روی مردم باز شد.

شوالیه ها در قلعه

گرچه قلعه دارای طراحی قرون وسطایی است اما پادشاه از به کار بردن فناوری های مردن روز هم غافل نبوده که نمونه آن را می توانید در سرویس های بهداشتی و سامانه گرمایشی قصر ببینید. شما می توانید از کیلومترها دورتر درخشش قلعه را که در بالای تپه واقع شده ببینید. سالانه بیش از 1.4 میلیون نفر از این قلعه بازدید می کنند و در ماه های تابستان درآمد قلعه روزانه به بیش از 60 هزار دلار می رسد. اگر قصد بازدید از قلعه را در این فصل دارید می توانید از قبل بلیت خود را بخرید. ساعت بازدید از قلعه از مهر تا اسفند 9 صبح تا 3 بعد از ظهر است. هزینه ورودی قلعه برای بزرگسالان 13 یورو و برای کودکان زیر سال رایگان است.

2. همراه با شوالیه ها

تاریخ قلعه هوهن تسولرن» در قرن یازدهم آغاز شد اما قلعه اصلی در طول زمان از بین رفت و تنها کلیسایی از آن باقی ماند. قلعه کنونی در اواسط قرن نوزدهم توسط پادشاه فریدریک ویلهلم چهارم، پادشاه پروس ساخته شد. شهرت اصلی قلعه به خاندان سلطنتی هوهن تسولرن بر می گردد که تا سال ها حاکم نورنبرگ بودند. امروزه این قلعه تبدیل به یک موزه بسیار ارزشمند شده که شما می توانید در آن از گنجینه های سلطنتی این خاندان دیدن کنید. تاج و لباس هایی که توسط پادشاه پروس بر تن می شد و همچنین یکی از لباس های فریدریش دوم» مقلب به فریدریش بزرگ در این قلعه نگهداری می شود.

شوالیه ها در قلعه
این قلعه که یکی از محبوب ترین قلعه های آلمان محسوب می شود مالک خصوصی دارد. با قدم زدن در این قلعه با حال و هوای دوران شوالیه ها به خوبی آشنا خواهید شد. برای رسیدن به قلعه باید یک پیاده روی شیب دار را پشت سر بگذارید ولی اگر فکر می کنید این مسیر برای تان دشوار است می توانید سراغ اتوبوس هایی بروید که برای راحتی گردشگران در نظر گرفته شده اند. در حیاط قلعه چند رستوران کوچک قرار دارد که می توانید در آنها تنقلات لازم را برای گردش تان تهیه کنید یا یک میان وعده خوب میل کنید. ساعت بازدید از قلعه 10 صبح تا 4:30 بعد از ظهر و هزینه آن برای بزرگسالان 12 یورو و برای کودکان 6 یورو است.

3. خاطره ای از قرون وسطا

قلعه رایشزبورگ» که در شهر کوخم» قرار دارد حدودا هزار سال پس از میلاد ساخته شد. این قلعه که بزرگ ترین قلعه در کرانه رود موزل» (Moselle) است در سال 1689 توسط نیروی پادشاهی فرانسه نابود شد. قلعه که در زمان خود اهمیت بسیاری داشت یک قلعه دفاعی بوده و گفته می شود بیش از 40 هزار شوالیه در آن زندگی می کردند.

پس از تهاجم فرانسوی ها قلعه برای 0 سال به صورت خرابه باقی ماند تا این که روند بازسازی آن در سال 68 توسط لوئیس رانون» تاجر برلینی در سبک نئو گوتیک آغاز شد. امروز در این قلعه جشنواره های مختلفی برگزار می شود که مراسم ناهارخوری و رویدادهای کریسمس به سبک قرون وسطی از آن جمله اند. علاوه بر این، بازدیدکنندگان می توانند در داخل کاخ از مبلمان رنسانس و باروک بازدید کنند.

شوالیه ها در قلعه
تورهای قلعه به زبان انگلیسی است اما ترجمه به 12 زبان از جمله انگلیسی هم برای گردشگران در نظر گرفته شده است. قلعه رایشزبورگ» در حقیقت نقطه عطفی در منطقه و خاطره ای از دوران قرون وسطی ست. نمای قلعه از دور به قدری تحسین برانگیز است که هر گردشگری را وسوسه می کند تا پا به این قلعه تاریخ بگذارد. شما می توانید از بالا تپه نمای زیبایی از طبیعت و شهرهای اطراف را نظاره گر باشید. زمان بازدید از آبان تا اسفند از ساعت 9 صبح تا 5 بعد از ظهر است، در حالی که در زمستان قلعه تنها روزهای چهارشنبه، شنبه و یکشنبه با تورهای معدودی از گردشگران استقبال می کند.

4. قلعه ای درون آب

قلعه مسپل برون» (Mespelbrunn Castle) در قرن شانزدهم توسط یک شوالیه ساخته شد؛ قلعه ای که دور تا دور آن را آب فرا گرفته است. قلعه در نزدیکی جنگل اسپسارت» بین فرانکفورت و وروتسبورگ واقع شده است. این قلعه ممکن است شباهت زیادی به سایر قلعه های آلمانی نداشته باشد، اما قطعا زیبایی آن سبب شده که یکی از ممتازترین قلعه های آلمانی باشد که در آب ساخته شده. در حقیقت این قلعه توانسته نامش را در بین دوست داشتنی ترین قلعه های اروپایی تثبیت کند.

این قلعه مالک خصوصی دارد اما خانواده ساکن در آن درها را به روی گردشگران می گشایند. فراموش نکنید که در بازدید از این قلعه ساعتی را برای قدم زدن در اطراف آن در نظر بگیرید تا از تماشای طبیعت بکر و سرسبز آن لذت ببرید و عکس های بی نظیری با خودتان به یادگار ببرید.

شوالیه ها در قلعه
این قلعه در دوران ابتدایی رنسانس ساخته شده و ساختار اولیه آن به طور کامل حفظ شده است. برای دسترسی به این قلعه توصیه ما این است که به نقشه گوگل چندان اعتماد نکنید؛ زیرا شما را از مسیر قدیمی راهی می کند که ممکن است برای تان دردسرساز باشد. بنابراین بهتر است از قبل مسیر خود را روی سایت های گردشگری مشخص کنید تا در وقت تان صرفه جویی شود. ساعت بازدید از این قلعه بین 9 صبح تا 5 بعد از ظهر است و برای ورود بزرگسالان باید پنج یورو و دانش آموزان 2.50 یورو بپردازند.

5. پناهگاه مارتین لوتر

قلعه وارتبورگ» در قرن 11 و در سال 1067 تاسیس شد. اما شهرت آن به چند قرن بعد بر می گردد، این قلعه که در آیخ» واقع شده مهمانان مشهور بسیاری در آن ساکن بوده اند، اما در این میان مارتین لوتر»، رهبر پروتستان ها از همه مشهورتر بوده است. او در قرن شانزدهم داخل این قلعه کتاب مقدس را به زبان آلمانی ترجمه کرد. اتاقی که او در آن مشغول به کار بود هنوز پابرجاست و شما می توانید رد جوهر قلم او را بر میزش از نزدیک ببینید.

در حقیقت بین سال های 1521 تا 1522 مارتین لوتر در این قلعه پناه گرفته بود تا بتواند به دور از سلطه و تهدیدهای پاپ عقاید خود را منسجم تر کند. از دیگر مهمانان مشهور قلعه می توان به والتر فون درفوگل واید»، شاعر و آهنگساز مشهور اشاره کرد که برخی از قطعات مشهور خود را در این قلعه تنظیم کرد. در قرن بیستم آدولف هیتلر صلیب این قلعه را با یک صلیب شکسته تغییر داد. این قلعه که یکی از قدیمی ترین قلعه های به جای مانده از قرون وسطی در آلمان است به خوبی توانسته ساختار و معماری اولیه خود را حفظ کند.

شوالیه ها در قلعه
البته بازسازی های قرن نوزدهم هم که در سبک رمانتیسم انجام شده تاثیر ویژه ای بر بنا گذاشته است. بازدیدکنندگان می توانند برای دسترسی به قلعه از پله ها بالا بروند یا سوار بر اتوبوس های ویژه گردشگران شوند. قدم زدن در محوطه قلعه ای که مهد یکی از مهمترین رویدادهای تاریخ اروپا بوده قطعا برای تان جذاب خواهدبود. از سال 1999 نام این قلعه در فهرست میراث جهانی یونسکو ثبت شده و هزینه ورودی برای بزرگسالان 9 یورو و برای دانش آموزان و کودکان پنج یورو در نظر گرفته شده است.

6. سلاح های تاریخی

قلعه لیختن اشتاین» یکی از قلعه های جدید آلمان است که در قرن نوزدهم ساخته شده تا ادای احترامی باشد به قهرمانان قرون وسطایی لیختن اشتاین. این قلعه درست در نقطه ای واقع شده که زمانی در قرن دوازدهم قلعه ای پابرجا بود و بعد از سقوط آن از بین رفت تا در سال 40 تا 42 قلعه فعلی جایگزین آن شد. این قلعه در طول جنگ جهانی دوم آسیب هایی دید اما بازسازی آن بعد از جنگ آغاز شد و هنوز هم ادامه دارد. اگر زمان کافی برای بازدید از داخل قلعه را همراه با تورهای راهنمایان ندارید، پیشنهاد می کنیم صبر کنید تا اطراف قلعه خلوت شود.

شوالیه ها در قلعه

درست در چنین موقعی است که می توانید عکس های پرزرق و برقی از قلعه و ورودی پل بگیرید. این قلعه که روی تپه قرار دارد با پل سنگی به تپه دیگری متصل می شود. این قلعه که در سبک نئوگوتیک ساخته شده به واسطه مجموعه شگفت انگیزی از سلاح ها و زره های تاریخی شهرت دارد. از ماه فروردین تا مهر می توانید ساعت 9 تا 17:30 از قلعه بازدید کنید. در ماه های دیگر بازدید تنها محدود به تعطیلات پایان هفته و ساعت 10 تا 16 می شود. برای بازدید از این قلعه باید دو یورو ورودی بپردازید. البته اگر قصد همراهی با تورهای تعیین شده را دارید باید هشت یورو بپردازید.

7. روح سرگردان

قلعه شورین» (Schwerin)در دریاچه اصلی شورین قرار دارد. مکانی که برای قرن ها متعلق به خانواده سلطنتی مکلن بورگ (Mecklenburg) بوده امروزه به عنوان یک موزه و ساختمان مجلس نمایندگان از گردشگران استقبال می کند. این قلعه با برج ها و برجک هایش نمونه ای اصیل از معماری تاریخی اروپاست که در سال 57 تکمیل شده. البته پیش از این تاریخ هم برای نزدیک به هزار سال در این مکان قلعه وجود داشته که قدیمی ترین آن مربوط به قرن دهم است. شایعات بسیاری در مورد حضور یک روح سرگردان خوشتیپ در این قلعه بر سر زبان هاست؛

شوالیه ها در قلعه

روحی که گفته می شود؛ چند سانتی متر بالاتر از زمین می ایستد. مردم متعددی ادعا کرده اند که در بازدیدشان از قلعه این روح سرگردان را دیده اند که بر روند و نظم امورات کاخ رسیدگی می کند! این قلعه که یکی از زیباترین قلعه های شمال اروپا محسوب می شود، یک قلعه نئورنسانسی باشکوه به شمار می رود. موزه ایالتی قلعه ترکیبی از گنجینه های کلاسیک و معاصر است. در این موزه شما می توانید برخی از آثار هنری استادان هلندی و آلمانی را بیابید. علاوه بر اینها نقاشی های ارزشمند ژان باپتیست اودری» فرانسوی و مجسمه های خیره کننده ژان آنتوان اودون» در این موزه نگهداری می شود. شما می توانید از ساعت 10 صبح تا 17 از این موزه دیدن کنید.

8. منظره زیبای هایدلبرگ

قلعه هایدلبرگ که در ارتفاع 80 متری و در قسمت شمالی تپه قرار گرفته منظره زیبایی از هایدلبرگ قدیمی را پیش چشمان تان قرار می دهد. بقایای قلعه یکی از مهم ترین سازه های به جای مانده از رنسانس در شمال آلپ است. این قلعه در قرن 13 ساخته شد اما در جریان جنگ 30 ساله آسیب های جدی دید و جنگ فرانسوی ها در قرن هفدهم هم خسارات جدی بر بنا وارد کرد تا این که در سال 1764 بر اثر صاعقه قلعه آتش گرفت. پس از آن مردم محلی هم به قلعه رحم نکردند و از سنگ های آن برای ساخت خانه های جدید در شهر بهره جستند. در قرن نوزدهم بود که توجه مردم به خرابه های این قلعه جلب شد و روند بازسازی آن آغاز شد.

شوالیه ها در قلعه
قلعه اولیه یک شاهکار گوتیک بود. به طور کلی قلعه در سبک های مختلف معماری بازسازی شده. این ترکیب معماری های مختلف بر جذابیت قلعه افزوده است. قلعه هایدلبرگ سالانه حدود یک میلیون بازدیدکننده را به خود جذب می کند و تورهای گروهی مختلفی برای کسانی که مایل به کاوش در اتاق های داخلی قلعه تاریخی هستند، برپا می شود. این قلعه زیبا که در بالای رودخانه نکر (Neckar) واقع شده از ساعت8 صبح تا 6 بعد از ظهر از بازدیدکنندگان پذیرایی می کند و هزینه ورودی آن برای بزرگسالان هفت یورو است.

9. کاخ تابستانی شاهزاده

ماکسیمیلیان دوم» پادشاه بایرن کسی بود که قلعه هوهن شوانگاو» (Hohenschwangau) را زمانی که ولیعهد بود کشف کرد. قلعه ای که در آن زمان کاملا ویرانه بود در همان نگاه اول دل شاهزاده را ربود و پس از خریداری روند بازسازی آن به سرعت آغاز شد. پس از اتمام بازسازی ماکسیمیلیان از این قلعه بهعنوان کاخ تابستانی و منطقه شکار استفاده می کرد. ماکسیمیلیان از شاهزادگان خوش ذوق بود و به مطالعه و نویسندگی علاقه داشت. پس از مرگ پادشاه در سال 64 قصر به پسرش لودویگ دوم» رسید که هرگز ازدواج نکرد. این گونه بود که قلعه تا پایان عمر در اختیار مادر شاهزاده قرار گرفت.

شوالیه ها در قلعه

این قلعه در روستایی در نزدیکی شهر فوسن» (Fussen) واقع شده است. اگر شما به بازدید این قلعه می روید، باید قلعه نوی شوان شتاین» را- که پیشتر درباره آن سخن گفتیم- در برنامه بعدی خود قرار دهید؛ زیرا در نزدیکی این قلعه قرار دارد. البته می توانید یک بلیت ترکیبی برای بازدید از این دو قلعه تهیه کنید. هزینه بازدید از قلعه برای افراد زیر سال رایگان و برای بزرگسالان 13 یورو است. ساعت بازدید از مهر تا اسفند؛ 9 صبح تا سه بعد از ظهر و در باقی ماه ها هشت صبح تا پنج بعد از ظهر در نظر گرفته شده است.

10. در میانه جنگل های انبوه

قلعه التز» در نزدیکی رودخانه موزل» واقع شده و از زمان ساخت یعنی قرن دوازدهم جایگاه ست خانواده های مشهور بوده است. قلعه هنوز برخی از مبلمان آن زمان را در خود جای داده است. این قلعه روی یک سنگ بزرگ در میانه جنگل قرار گرفته و معماری قرون وسطایی آن منحصر به فرد است. البته این که تاکنون در هیچ جنگی مورد تهاجم واقع نشده در حفظ اصالت آن بی تاثیر نبوده است. اسلحه خانه این قلعه پر است از سلاح هایی از طلا و نقره. مجموعه ظرف های چینی پورسلین و جواهرات آن هم یکی از بهترین ها در اروپا محسوب می شوند.

شوالیه ها در قلعه

فضای بیرونی این قلعه در فیلم پیکربندی نهم» (The Ninth Configuration) ساخته سال 1979 به خوبی نمایش داده شده است. این قلعه که در میانه یک جنگل متراکم واقع شده شما را به دوران شوالیه های قرن شانزدهم می برد و با زندگی اشراف زادگان آلمانی آشنا خواهدکرد. تنها راه برای کشف تمام نقاط قلعه پیوستن به تورهای گروهی است که شما را با داخل این مکان تاریخی آشنا می کنند. مبلغ ورودی قلعه برای بزرگسالان 10 یورو و برای دانش آموزان و کودکان 6.50 یورو است. می توانید از ساعت 9:30 صبح تا 5:30 بعد از ظهر از این قلعه بازدید کنید.



لینک منبع

مطلب قدم زدن در مشهورترین برج و باروهای تاریخی آلمان در سایت مفیدستان.




چشمه علی دامغان , ویژگی‌های خاص اقلیمی و محیط سرسبز و باصفای چشمه‌ علی باعث شده است تا از زمان‌های قدیم این منطقه و چشمه‌ی آن مورد توجه مردم و حاکمان قرار گیرد.

آشنایی با چشمه علی دامغان

چشمه علی دامغان, چشمه‌علی یکی از دیدنی‌های بسیار باصفای دامغان و یکی از خوش آب‌وهواترین تابستانگاه‌های ایران است از تفرجگاه‌های پادشاهان قاجار محسوب می‌شد.

استان سمنان و شهر دامغان بسیار مورد توجه پادشاهان قاجار بوده‌اند؛
به همین دلیل آغامحمدخان و فتحعلی‌شاه قاجار اقدام به ساخت عمارتی در این منطقه کردند .
این مجموعه که با نام چشمه علی شناخته می‌شود، یکی از مهم‌ترین تفریحگاه‌های شهر دامغان محسوب می‌شود. البته ویژگی‌های خاص اقلیمی و محیط سرسبز و باصفای چشمه‌ علی باعث شده است تا از زمان‌های قدیم این منطقه و چشمه‌ی آن مورد توجه مردم و حاکمان قرار گیرد.

چشمه علی دامغان

مسیر چشمه علی دامغان

تاریخچه چشمه علی

علاقه‌ی فتحعلی شاه به این خطه از ایران به این دلیل است که شهر دامغان در واقع زادگاه وی بوده و او در مولودخانه‌ی دامغان، چشم به جهان گشوده است. وی پس از به سلطنت رسیدن، چندین بار به این شهر سفر کرده است.
زمانی که فتحعلی‌شاه برای جلوگیری از پیشرفت‌های نادر میرزا در مشهد به خراسان می‌رفت،
در این مکان توقف کرد و همان زمان دستور داد که این عمارت را در آنجا بنا کنند.

چشمه علی دامغان

تاریخ به وجود آمدن چشمه علی دامغان

معماری مجموعه چشمه علی دامغان

پس از ساخت عمارت فوق‌، شاه اعلام کرد: این عمارت، کعبه ثانی نیاز دارد» و دستور داد تا مسجدی در کنار چشمه بسازند. پس در کنار این عمارت مسجدی با طاق‌های رومی ساخته شد که تا چندین سال قبل نیز آثاری از آن دیده می‌شد.
فتحعلی‌شاه در آن زمان دستور داد وقف‌نامه‌ای را برای چشمه‌علی بر دو سنگ حک کرده و در مسجد نصب کنند،
ولی به دلیل مخروبه شدن مسجد‌، آثار باقیمانده تخریب و مجددا در همان محل مسجد احداث شد.

چشمه علی دامغان

تصاویر چشمه علی دامغان

چشمه علی دامغان

چشمه دارای دو دریاچه است که یکی در شمال و دیگری در جنوب عمارت قرار دارد.
قسمت اعظم آب چشمه از دریاچه شمالی خارج می‌شود.
بنای چشمه‌علی از دو قسمت تشکیل شده است؛
یکی عمارت قراول‌خانه که بنایی خشتی و معماری صفوی دارد و در زمان آغا محمد خان قاجار مورد استفاده قرار می‌گرفته و قسمت دوم، بنایی است که درون آب ساخته شده و پایه‌ای سنگی دارد. خود بنا آجری است.
ساختمان مجموعه چشمه که توسط فتحعلی شاه ساخته شده ، داخل دریاچه قرار دارد.

چشمه علی دامغان

علت نامگذاری چشمه علی دامغان

وجه تسمیه چشمه‌علی

آب این چشمه از مجموعه چشمه‌هایی که کف استخر غربی وجود دارد، تامین می‌شود.
قدمت و ویژگی‌های طبیعی این منطقه باعث شده است که همواره مورد احترام مردم باشد.
روایت‌های مذهبی متعددی نیز درباره‌ی این چشمه در میان مردم رواج دارد.
از جمله اینکه این چشمه را حاصل کوبیدن سم اسب حضرت علی (دلدل) به زمین می‌دانند و از‌ این‌ رو نام این چشمه را چشمه‌علی نامیده‌اند.

همگردی



لینک منبع

مطلب چشمه علی دامغان طبیعت گردی در محیط سرسبز و باصفای آن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چشمه علی دامغان طبیعت گردی در محیط سرسبز و باصفای آن
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b4%d9%85%d9%87-%d8%b9%d9%84%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%85%d8%ba%d8%a7%d9%86-%d8%b7%d8%a8%db%8c%d8%b9%d8%aa-%da%af%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d8%ad%db%8c%d8%b7-%d8%b3%d8%b1%d8%b3%d8%a8/


گروه بهمن در حاشیه‌ی نمایشگاه خودروی تهران از آغاز رسمی همکاری این شرکت با گروه گریت‌وال چین خبر داد و از محصولات این شرکت چینی رونمایی کرد.

محمد ضرابیان، عضو هیأت مدیره گروه بهمن در حاشیه برگزاری نمایشگاه خودروی تهران از شروع همکاری این شرکت با شرکت چینی گریت‌وال به عنوان تولیدکننده‌ی محصولات برند هاوال خبر داد و اعلام کرد:

گروه خودروسازی بهمن نخستین خودروساز سبز کشور است که توانسته با تولید بیش از ۶۰ هزار دستگاه وانت و ۷۰ هزار دستگاه سواری سهم ۲۰ درصدی از بازار خودروهای داخلی بیش از ۱۰۰ میلیون تومان را در اختیار گیرد. محصولات ما همواره جزو باکیفیت‌ترین خودروهای بازار بوده و در سال جاری میزان تولیدات گروه بهمن افزایش ۱۰۰ درصدی را شاهد بوده است.

هاوال H9

هاوال H9

عضو هیأت مدیره گروه بهمن با نام بردن از شرکت‌های مانند فاو (FAW)، مزدا، ایسوزو، هاوال و مکسوس به عنوان شرکای تجاری این شرکت از عرضه‌ی محصولات جدید در سال جاری گفت که مهمترین آن‌ها خودروی فاوبسترن B30، یک مدل خودروی تجاری ایسوزو و کاپرا ۲ هستند.

ضرابیان ضمن بیان این مطلب که تولید شاسی‌بلند خودروی هاوال با هدف افزایش سبد محصولات این شرکت و سهم بازار به زودی آغاز خواهد شد؛ افزود:

۳ محصول مورد تایید ما برای بازار ایران قطعا به عنوان پرفروش‌ترین خودروهای شاسی‌بلند بازار شناخته خواهند شد. خودروهای H2، H6 و H9 سه محصول مد نظر ما از برند هاوال هستند که برای عرضه به بازار داخلی کشور در نظر گرفته شده‌اند.

هاوال H6

هاوال H6

در ادامه مراسم رونمایی از محصولات جدید هاوال در ایران، استیون، مدیر بازارهای صادراتی گریت وال از ورود این شرکت به عنوان یک برند مستقل تولیدکننده‌ی خودروهای شاسی‌بلند به بازار ایران خبر داد. وی با بیان این مطلب که به مدت ۱۴ سال است که محصولات گریت‌وال عنوان پرفروش‌ترین شاسی‌بلند‌های بازار چین را در اختیار دارند؛ افزود:

ایران یکی از مهمترین بازارهای هدف برای هاوال است و مدیران ارشد گریت‌وال می‌دانند که مشتریان ایرانی باهوش هستند و در همین راستا انتخاب شریک تجاری مناسب برای ما بسیار حایز اهمیت است. ما و گروه بهمن تعهد می‌دهیم که در جهت رضایت خاطر حداکثری مشتریان ایرانی، بهترین خدمات را به آن‌ها ارائه کنیم.

هاوال H2

هاوال H2

در بخش دیگری از این مراسم داودزاده مدیرعامل بهمن موتور در پاسخ به سوالی مبنی بر زمان عرضه‌ی اولین محصول مشترک گروه بهمن و هاوال اعلام کرد:

اولین محصول مشترک ما خودروی هاوال H2‌ خواهد بود که تا پیش از پایان سال جاری به بازار عرضه خواهد شد. داخلی‌سازی این خودرو با ۳۱ درصد آغاز شده و در این زمینه هماهنگی‌های لازم با قطعه‌سازان داخلی صورت گرفته است. البته در این زمینه مشکلی نداریم چراکه بزرگترین قطعه‌ساز داخلی مالک بخشی از سهام ما نیز است.

مدیرعامل بهمن موتور در پایان به برنامه‌ریزی‌های انجام شده جهت تولید با تیراژ بالای این خودرو اشاره کرد و از اختصاص ۳۰ تا ۴۰ درصد ظرفیت خطوط تولید بمهن به تولید محصولات هاوال خبر داد.



لینک منبع

مطلب رونمایی از محصولات هاوال توسط گروه بهمن در نمایشگاه خودروی تهران در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رونمایی از محصولات هاوال توسط گروه بهمن در نمایشگاه خودروی تهران
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d8%a7%d9%88%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%88%d8%b3%d8%b7-%da%af%d8%b1%d9%88%d9%87-%d8%a8%d9%87%d9%85/


اتاق خبر 24:

پیتزا پختن در خانه لطفی دارد که شاید پیتزا خوردن بیرون از خانه نتواند به پای آن برسد. خصوصاً که در خانه مطمئنید از مواد مرغوب استفاده‌ می‌‌کنید و غذای سالمی برای خانواده‌تان تهیه خواهید کرد.

اما پخت پیتزا به دلیل نیاز داشتن به فر ممکن است برای همه ساده نباشد. در این بخش شیوه پخت این غذا روی اجاق گاز را به شما آموزش‌ می‌‌دهیم.

پیتزاخانگی

طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر:

آرد (برای خمیر)3 پیمانه
ماست (برای خمیر)یک پیمانه
بیکینگ پودر (برای خمیر)دو قاشق چایخوری
نمک (برای خمیر)یک سوم قاشق غذاخوری
تخم مرغ (برای خمیر)2 عدد
روغن مایع (برای خمیر)4 قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا)350 گرم
رب (برای روی پیتزا)دو قاشق غذاخوری
پیاز (برای روی پیتزا)یک عدد متوسط
سیر له شده (برای روی پیتزا)دو حبه
فلفل دلمه ای (برای روی پیتزا)به میزان لازم
کاری، نمک، فلفل، آویشن (برای روی پیتزا)به میزان لازم
قارچ (برای روی پیتزا)100 گرم
پنیر پیتزا (برای روی پیتزا)به میزان دلخواه


پیاز را خرد کرده و در روغن تفت دهید. سیر له شده را به آن اضافه کرده و گوشت چرخ شده را به آن بیفزایید و هم بزنید. سپس رب و نمک و فلفل و ادویه‌های دلخواهتان را اضافه کرده و با نصف لیوان آب به مدت یک ربع بپزید. تا حدی که آب آن کشیده شود.

در ظرف دیگری، فلفل دلمه و قارچ خرد شده را در روغن و با حرارت زیاد تفت دهید. در این صورت فلفل و قارچ آب خود را از دست نمی‌‌‌دهند و تغییر رنگ نخواهند داشت. بعد از سرخ شدن قارچ و فلفل، آنها را کنار بگذارید.

حالا آرد، بیکینگ پودر و نمک را با هم الک کنید. ماست و تخم‌مرغ و روغن را با هم بزنید و مخلوط آرد را روی آن بریزید. سپس خمیر را با قاشق هم بزنید تا کاملا یک دست شود. این خمیر تا پایان حالت چسبندگی خواهد داشت. پس از اضافه کردن آرد بیشتر خودداری کنید.تابه مورد نظرتان را چرب کنید و خمیر را با انگشتانی که آنها را هم چرب کرده‌اید، کف ظرف پهن کنید. دقت داشته باشید که خمیر نازک باشد. این میزان خمیر برای 3 تابه با قطر 30 سانتی‌متر کافی خواهد بود.

بعد از آنکه خمیر را پهن کردید، در تابه را بگذارید و به مدت 5دقیقه با حرارت ملایم بپزید. سپس در ظرف را برداشته، گوشت، قارچ، فلفل دلمه، آویشن و پنیر پیتزا را روی نان پیتزا ریخته دوباره در ظرف را بگذارید تا وقتی که پنیر آب شود. بعد از 10 دقیقه در ظرف را بردارید و دوباره به مدت 10 دقیقه حرارت دهید. اگر‌ می‌‌خواهید نان پیتزا حالت خشک‌تری پیدا کند‌ می‌‌توانید کمی‌ حرارت را زیاد کرده و مرتب آن را چک کنید تا ته نگیرد.

نکته برای تهیه پیتزا بدون فر :
این پیتزا بسیار ساده و سریع است. فقط به یاد داشته باشید که خمیر را زیاد کلفت نگیرید. در این صورت ممکن است مغز پخت نشود.

به دلیل شرایط پخت این پیتزا، همه مواد را باید از قبل نیم پز یا کاملاً پخته استفاده کنید. حتی اگر تمایل دارید روی پیتزایتان از حلقه های پیاز یا زیتون استفاده کنید، باید آنها را تفت داده باشید.

در صورت تمایل‌ می‌‌توانید ترکیبات دیگری برای روی پیتزا انتخاب کنید. مثل سوسیس و کالباس، گوجه فرنگی و… که البته ما استفاده از سوسیس و کالباس را به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنیم.

خمیر این پیتزا برای طبخ در فر هم مناسب است.

منبع : bartarinha.ir



لینک منبع

مطلب طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر + عکس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر + عکس
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%be%db%8c%d8%aa%d8%b2%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%81%d8%b1-%d8%b9%da%a9%d8%b3/


درمان وابستگی

درمان وابستگی , وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد و بدون او احساس حقارت،‌ کمبود و ناامیدی می کند و زمانی که می­خواهد از یک رابطه سرشار از وابستگی‌ بیرون بیاید با دشواری‌های فراوانی روبه‌رو می‌شود. در یک رابطه سرشار از وابستگی‌ آنچه بیش از هرچیز نمود دارد این است که معمولا ما طوری به طرف مقابل وابسته میشویم که یک شخص معتاد به مواد مخدر درگیر آن است و برای توجیه خود اسم آن را عشق” ، دوست داشتن زیاد” یا احساس تعهد” می گذاریم.

راه های درمان وابستگی شدید

وابستگی بیمارگونه چه علامت هایی دارد؟

زمانی که ما در ارتباط با کسی وابسته شده‌ایم، احساس می‌کنیم با نبودن آن، ما نیز نابود می‌شویم .افراد وابسته تنهایی برایشان غیرقابل تحمل و ناامیدکننده است. اغلب این افراد در زندگیشان مسوولیت های اصلی را به دیگران می سپارند و به تصمیم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نیازمندند درستی اعمالشان از سوی دیگران تایید شود. فرد وابسته برای حفظ کردن افراد در کنار خود از هیچ کاری دریغ نمی کنند و حتی به اعمالی تحقیرآمیز و ناخوشایند دست می زنند.

افراد وابسته به محض جدایی از کسی که آنها را حمایت کرده و تکیه گاه آنها بوده است، دچار افسردگی شده یا فورا خود را وارد رابطه دیگری می کنند تا حمایت های لازم را از طریق او کسب کنند. فرد وابسته هنگام صحبت و بحث با دیگران حتی اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشد او را تایید می کند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتی و از دست دادن طرف مقابل شود. افراد وابسته به شدت احساس نیاز به مراقبت دارند و از فرمانبر بودن هراسی ندارند.

وابستگی سالم در یک رابطه چه ویژگی هایی دارد؟

در وابستگی سالم،کسی در دیگری حل نمی‌شود و رابطه سرشار از اعتماد، اطمینان، انعطاف پذیری و خالی از اضطراب، ناامنی، سوءظن و رفتار خصمانه است. وابستگی سالم وابستگی است که هیجان‌هایی که دو طرف نسبت به هم دارند، معقول و منطقی است. فهم یکدیگر وجود دارد اما اامی ندارد که دو طرف عین هم بفهمند. در وابستگی سالم احساس شایستگی در زندگی، شفافیت، تغییر و پیش‌بینی پذیری در طرفین وجود دارد.

نکاتی برای پشت سرگذاشتن وابستگی‌ در ارتباط با دیگران

۱-دلایل وابستگی خود را پیدا کنید

تشویش‌ها، ترس‌ها و نگرانی‌ها و تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما در یک رابطه می‌شوند و نشان از وابستگی بیمارگونه شما دارد را روی کاغذ بیاورید. این عمل باعث می‌شود تا چیزهایی که باعث ناراحتی شما می‌شوند، فشار کمتری روی شما بیاورند. همچنین با این کار ذهنتان را رها می‌کنید تا از طریق آن زباله‌های فکری‌تان را تخلیه کنید. این عمل مانع شکنجه‌های ذهنی شما در روابط­تان می‌شود.

۲-عزت نفس خود را بالا ببرید

وابستگی عاطفی همواره با عدم‌عزت نفس ارتباط دارد. در وابستگی‌های شدید احساسی، فرد خالی از عزت نفس بالا است. روی نکات مثبت و موفقیت‌هایتان تمرکز کنید. نه گفتن را یاد بگیرید.به خواسته هایتان توجه کنید .سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. به‌نظر خودتان اهمیت دهید .در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید. از خودتان مواظبت کنید. انجام همه این کارها باعث می شود عزت نفس خود را بالا ببرید و به تدریج از وابستگی رهایی پیدا کنید.

درمان وابستگی

راه هایی برای درمان وابستگی

۳-اوقاتی را به تنهایی خودتان اختصاص دهید.

به این مسئله فکر کنید که تنهایی نیز می‌تواند لذت بخش باشد و حتما لازم نیست تمام اوقات خود را با فرد دیگری بگذرانید. می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید: کتاب‌خواندن، گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن، یادگیری چیزهای جدید و یا کمک به افراد نیازمند. اگر تنها هستید، لحظات کوچکی که در تنهایی با خودتان می‌گذرانید، می‌توانند لحظات ناب شادی بخشی باشند تا از نبودن دیگران به وحشت نیافتید.

۴-سعی نکنید نظر همه را جلب کنید.

بدون آنکه سعی کنید عشق و توجه دیگران را از دست دهید، به دیگران نه» بگویید و افکارتان را بیان کنید .شما نمی توانید مورد پسند همه مردم قرار بگیرید و همه را از خود راضی نگه دارید و این امری طبیعی است،پس حق دارید که تصمیم‌گیری کنید و آنچه را می‌خواهید به‌وضوح بیان می‌کنید.

۵-از افراد موفق الگو برداری کنید

هنگامی که افرادی را مشاهده می کنید که علیرغم وابستگی های شدید خود توانسته اند
بر مشکل خود غلبه کنند و زندگی شادی داشته باشند،
شما نیز می توانید از آنها الگو برداری کنید و راهی را که آنها رفته اند یاد بگیرید.

راه های قطع وابستگی عاطفی

۶-اهمیت نیازهای خود را بشناسید

نیازهای خود را بسیار مهم و غیرقابل اجتناب بدانید.
وابستگی در روابط بیشتر مواقع در نتیجه نادیده انگاشتن و اجتناب از خود در مورد نیازهای مهم بوجود می آید.

۷-الگوهای مخرب بازمانده از دوران کودکی خود را بشناسید.

شناسایی این الگوهای مخرب بازمانده از کودکی،
یک روش عالی برای شناخت و بررسی چرایی و درگیر شدن در وابستگی های عاطفی است.
نقش امروز ما، تغییر گذشته یا جبران آن نیست،
بلکه هدف این است که با شناسایی الگوهای گذشته از تکرار آنها در زمان حال جلوگیری کنیم.

۸- از افراد و اشخاص انتظارات معقول داشته باشید.

زمانی که از لحاظ عاطفی وابسته هستید، احتمال بیشتری دارد که انتظارات غیرواقعی و بیش از حد در مورد اشخاص داشته باشید.
این موضوع ممکن است از کمال گرایی ساده بینانه در مورد ارتباط با اشخاص،
روابط عاشقانه و یا موضوعات دیگری که به نظر طبیعی می رسد، سرچشمه بگیرد.
داشتن انتظارات معقول از اشخاصی که با آنها در ارتباط هستید باعث می شود
دیدگاه واقع بینانه ای نسبت به محیط اطراف خود داشته باشید
و با برطرف نشدن انتظاراتی که خود ما باید آنها را برآورده کنیم ناراحت و سرخورده نشویم. درمان وابستگی

سپیده دانایی



لینک منبع

مطلب راه های نجات از وابستگی ناسالم را بشناسیم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :راه های نجات از وابستگی ناسالم را بشناسیم
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b4%d9%86%d8%a7-2/

آخرین جستجو ها

بهترین فروشگاه ایران blogwilturkgo هیئت خادمان امام حسن عسکری (ع) نیشابور وبلاگ نمایندگی قزوین بلیط هواپیما لحظه آخری تهران تبریز Roberta's info Vmedicine سایت امروز wistotate شرایط,واگذاری,اقساطی,خودرو